Kinesio tape-s tapaszolás részletes útmutatója

Mi az a kinesio tape? Dr. Kenso Kase, japán kiropraktőr a módszer kifejlesztője. A tape, magyarul tapasz a bőr “utánzata”, egy pamutrétegből, illetve hátoldalán egy hullámszerűen felvitt akril ragasztórétegből áll. Lég-, és vízáteresztő: lehet vele zuhanyozni, úszni. A kinesio tapasz kémiai hatóanyagtól mentes, pusztán mechanikus módszer, mely megfelelő felhelyezési technikával a szervezet öngyógyító folyamatait segíti.

A technika lényege

A tape felhelyezését kineziológiai tesztek alapján fejlesztették ki. A bőrhöz nagyon hasonló elasztikus anyaga bőr és a bőr alatti kötőszöveten keresztül a reflexkörök aktiválásával, pozitív jelzéseket közvetít testünknek, melyek meggyorsítják a regenerálódást. A fájdalom és sérülés megelőzésében is használjuk, a kinesio tape stabilizálja a gyengült, sérült, műtött testrészeket. A kinesio tape hatása a ragasztás technikájától függ. Fájdalom,sérülés esetén a felhelyezéstől számított 3-5. napon várható a tape elsődleges hatása.

A felragasztás részletei

A megfelelő hatás elérése érdekében fontos a kinesio tapasz szakszerű felhelyezése. Az optimális felhelyezést a terapeuta vizsgálat és izomtesztek elvégzése után dönti el. A kinesio tape felragasztása előtt meg kell tisztítani a bőrt (zsíradéktól, nedvességtől). Szükség lehet olykor a szőrzet leborotválására.

Izomtechnika

A kinesio tape bázisát felragasztjuk az adott területre, majd a pácienst beállítjuk úgy, hogy a kezelendő izom előnyújtott helyzetbe kerüljön, itt megtartja a pozíciót és a tape szárát a szalag megnyújtása nélkül felhelyezzük az érintett részre. A felhelyezett szalag redőket képez, ha a megnyújtott helyzetből visszatérünk a semleges helyzetbe.

Szál technikák

Szalag vagy ín fölé ragasztjuk fel a tape-et 70-100%-os megnyújtással. A kinesio szalag stabilizál és receptorokat stimulál.

Fascia technika

A bázist ellazult helyzetben megnyújtás nélkül ragasztjuk fel, majd a szárat 25-50%-os megnyújtással helyezzük fel. A fascia kissé elmozdítva változik a feszessége és csökken a fájdalom.

Korrekciós technika

A bázis felragasztása után a tape szárait 50-75%-os megnyújtottsággal helyezzük fel. Ízületet vagy lágyrészt korrigálhatunk vele.

Nyiroktechnika

A tape-et legyező formában helyezzük fel, a bázist a nyirokcsomó közelébe ragasztjuk. A szárak enyhe megnyújtással kerülnek fel. A nyiroktechnika fokozza a nyirokfolyadék áramlását, így csökkenthető az ödéma és a gyulladás.

Hatásai

nyirokkeringés/mikrokeringés javítása
fájdalomcsillapítás
gyulladáscsökkentés
izomfunkciók támogatása
ízületi mobilitás vagy stabilitás elősegítése

A színek jelentése

A kinesio tape színeket gyakran a sportolók és sportolólók kapcsolják össze. A színek önmagukban nem változtatják meg a hatást, anyaguk és mechanizmusuk azonos. A színterápia szerint a meleg színek (piros, pink) energetizáló hatásúak, a hideg színek (világos kék, sötét kék) hűsítenek és gyulladáscsökkentőek lehetnek. A gyulladt területen általában kék színű tapaszt alkalmazunk, gyengült izomzat vagy lassult vérkeringés esetén pedig pirosat.

Felhasználási területek

sportsérülés, ficam
izomhúzódás, izomfeszülés
gerinc/porckorong problémák
teniszkönyök, térdfájdalom, ízületi gyulladás
Achilles-ín sérülés, gyulladás
sarokfájás, fejfájás, migrén
hüvelygyulladás kezelése
sérülés megelőzés
ödéma csökkentése

Mellékhatások és biztonság

A tudomány mai állása szerint mellékhatások nem ismertek. A tapasz nem tartalmaz kémiai anyagot a ragasztó kivételével, hatása mechanikus. Allergia esetén viszketés, csalánkiütés jelentkezhet, ilyenkor el kell távolítani a bőrről.

A felragasztás során fontos, hogy a tapaszt a méretre vágás után széleit le legyen kerekítve, és a ragasztózott oldalt a megfelelő szövet vagy papír felületére helyezzük. A ragasztó spray használata extra tartósságot adhat, főleg ha a bőr és a tapasz között jobb tapadást szeretnénk elérni.

A ragasztó sprayk alkalmazása egyszerű: körülbelül 10 cm távolságból fújjuk az érintett területre, majd felragasztjuk a tapaszt. A kezelés időtartama egyénenként és problémánként változik: akut panaszoknál néhány alkalom is elegendő lehet, krónikus problémák esetén hetekig-hónapokig tarthat. A tapaszokat időnként újrapatkolhatjuk, és a ragasztott felületet szükség esetén alaposan tisztítsuk zsírtalanítsuk, ha újabb tapaszt kerül fel. Az eltávolítás fájdalommentes, különösen ha előtte a területet alaposan előkészítjük. Zuhanyzás, úszás közben nem feltétlenül szükséges eltávolítani a tapaszt; nedves környezetben viszont gyengébb a ragasztás, ezért óvatosan bánjunk vele.

A nyiroktapas technikák a nyirokrendszer működésének támogatására szolgálnak; a duzzanatok és gyulladások csökkentésében, a regeneráció gyorsításában és esztétikai problémák kezelésében is hasznosak lehetnek. A nyirokragasztási technikák hatása a betegségtől, állapottól és a kezelt területtől függően eltérő lehet.

Oktató anyagok és megjegyzések

A nyiroktape oktatóvideó a kinezio tape komplex tanfolyam része. A videók a YouTube-on találhatók; a felhelyezési módok bemutató jelleggel, ötletként kerültek közlésre. A leírt módszerek mellett még sok más felhelyezési mód létezik, ezért lehetőleg szakemberrel egyeztetve, saját problémájára a leghatékonyabb kezelést válassza. A levágott kineziológiai tapaszt száraz, zsírmentes bőrfelületre célszerű ragasztani, a széleket le kell kerekíteni, és a felragasztás után megdörzsölni, mert a ragasztóréteg hő hatására aktivizálódik.

<.tagimg>kinezio tape felhelyezése vizuális útmutató

Az alábbi ábra bepillantást ad a hatékony felhelyezésbe és a megnyújtott állapot beállításának szükségességébe.

Kinezio Tape tanfolyam

A videósegédlet megmutat néhány alapfelhelyezési technikát és a nyirokkeringést segítő alkalmazásokat.

tags: #tape #ragasztasi #videok